隨他們去吧

最近我看了一本引發非常多共鳴的書，叫作《隨他們去》（The Let Them Theory），心中非常有共鳴，網路上的討論很多，但我想來說說我的體會與觀點。

這本書看似是一本在主講「課題分離」的書，但對我而言，它可以濃縮成兩個主要核心觀點：隨他們去(Let them)、讓我來吧(Let me)，最後我再補上一句，臣服時間（Let time)。隨他們去並非每一件事情都隨他們去，而是把不屬於我們可以控制的事情就隨他們去，我們的焦點只放在我們可以掌控的事情上，就讓我來吧，至於結果如何，就臣服時間的安排。

我就舉一個例子，如果當你在工作上面臨不符合同事或上司的期待，同事都在議論紛紛，或者你覺得他們都在背後數落你，你該怎麼辦？

隨他們去(Let them)：管他的，不屬於我們可以控制的事情就隨他們去。

這條腦神經迴路走得太久、太熟練，以至於它變成了你的「自動慣性反應」，就是你的舊的腦神經迴路。

但慶幸地是，腦神經科學告訴我們，成人大腦的海馬迴與神經突觸，隨時都可以因為新的刺激與練習而產生重組。你過去累積的性格與習慣，並不是你的「宿命」，它只是一條你走了很久的舊路徑而已。

讓我來吧(Let me)：盡力而為，專注當下我能做的。

當面對未知或變動時，心跳加速、掌心出汗，大腦的杏仁核會立刻拉響「戰或逃」的警報，這是我們生存的本能在驅動 。因此，面對任何讓自己產生情緒的事件時，請先「停格10秒鐘」，試著停下來問自己：「我現在感受到的是『恐懼』，還是『對突破現狀的興奮』？」當你學會精確辨識情緒，理智的前額葉皮質就會重新接管，恐懼就不再有力量挾持你。

讓我來吧(Let me)：盡力而為，專注當下我能做的。

2. 開啟「小突破練習」，重塑你的腦神經迴路

讓我來吧：盡力而為，專注當下我能做的。隨他們去：管他的，不屬於我們可以控制的事情就隨他們去。

，這種不安全感如影隨形。」

這條腦神經迴路走得太久、太熟練，以至於它變成了你的「自動慣性反應」，就是你的舊的腦神經迴路。

但慶幸地是，腦神經科學告訴我們，成人大腦的海馬迴與神經突觸，隨時都可以因為新的刺激與練習而產生重組。你過去累積的性格與習慣，並不是你的「宿命」，它只是一條你走了很久的舊路徑而已。

因此～千萬要記得：

為自己的人生，拿回真正的自主權，就在於用新的行為創造新的腦神經迴路。
改變不是對抗，是替代，用新習慣打敗舊慣性，無法改變絕對不是意志力的問題，而是你有沒有開始建立新的腦神經迴路的問題。

我們要學習的是：把限制性信念拿掉，換開發性思維看待自己的人生。

只要你願意先踏出改變的步伐，哪怕步伐很慢，當你踏出去看到改變，質變就會自然發生。

能定義我們的人，永遠不是別人，永遠只有我們自己!!
別人的嘴巴我們管不著，我們就管好自己的心與腦袋就好!!